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ロードバイク/ヨガ/ランニング/運動/ダイエット

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運動の話
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2021年9月の記事一覧

毎朝コツコツコツコツコッコッココー!!!

先週に続いて今週も平日は毎朝3km20分(本当は22分)のランニングをキめれたぜ。 ほらね継続は得意。 継続するようになってからクオリティを上げていく。 1ヶ月続いたら、次はタイムが縮められるように、その次は3kmから4kmに。 そんな予定。 体脂肪も24%くらいまで下げたい所だがはてさて… 明日の朝はロードバイクじゃー! と思っていたら今現在土砂降りです。 止んでも乾かなそうだな… とりあえず寝よう。 今週の予定もオールクリア。 お疲れ様私氏。

【ロードバイク】 休みとしては概ね満足

土曜日はグズグズ雨な日だったけど今日はやや暑めの秋晴れ! 少々暑くても空気は夏のそれとは違う。 しかしいつもより遅めに出たのと彼岸花シーズンで道中ファミリー集団に道を綺麗に塞がれて… あと土手のススキ達が縦横無尽にこれでもかと背を伸ばしまくり、2、3回ヒヤリハットな場面がありましたよ。 対面相手の技術でどうにか避けてもらった感。 いつものコースをキめて、〆にミニストップでプレミアムなソフトをキめて、帰って月見バーガーをキめたよ。 今回の休みでやりたい事はやれたな… ファミ

朝に

今週は、とりあえず平日全部新・朝ルーティーンでいけそうだ。 ランニングのクオリティよりも先ずは継続を重視。 半月染み付いたら徐々に走るスピードを上げていく。 先週久しぶりに走った時は結構な筋肉痛になったけど、今週はもう出ない楽勝だ。 朝の体調もかなよいと感じられるようになったし、寝付きもすこぶる改善された。 1週間でこの効果! 3ヶ月やってみよー

ロードバイクで脳みそクリーンアップ

夢というのは脳みそのゴミを片付ける、デフラグとかクリーンアップ的な要素があるもという説が最も有力だが、私は見た夢をしっかり覚えて起きる方なので脳みそに余計なゴミを溜め込んでいくだけのような気がする。 夢の詳細なディティールとか色とか(色絶対あるマン)、何日も何日もはては何年も覚えていたりする。 これではちっとも休まりはしない。 そこでロードバイクである。 知り尽くした周回コース(60km)を毎回走るので、もうそこには迷いがない。 とりあえず人はねたり蛇轢いたりしない事だけを