丼ものでも体に優しく！！

こんちには！
あいりつんです！

丼ものにも
ヘルシーなものがあります。

それは、

海鮮丼！

魚には、

最近ではよく耳にするEPAやDHAといった

n-3系脂肪酸が多く含まれています。

このn-3系脂肪酸は
私たちの体に良い影響を与えてくれます。

EPAには、中性脂肪低下作用

DHAには、認知機能を改善する作用

があります。

カツ丼や唐揚げ丼などよりも
海鮮丼を選択してみてはいかがでしょうか？

#あいりつん
#食生活スタイリスト
#管理栄養士のたまご
#丼もの
#海鮮丼
#EPA
#DHA