夕焼けの色は明日への扉

子供の頃から不眠症で、だいたい3時間から5時間くらいしか寝ていなかった
今もそんな感じだけれど
時々まんじりともしないまま朝を迎えることがある

白み始めた空に焦りを覚えるそんな時
教えてもらったマインドフルネスのアプリを聞く
ゆったりとした声に身を任せて呼吸を整える

吸って…はいて…吸って…はいて…
眠いとも思わないまま意識がなくなる
ほんの2時間眠って目を覚まして一日が始まる
不思議と眠気がないまま一日がまた終わっていく

ブルーライトで寝られなくなる弊害は皆知っているが
夕焼けの色が眠気を誘うのはあまり知られていない
朝日と夕日は脳に始動と休止という自然時間を送っている

夜部屋をオレンジっぽい明りの色にするともしかしたら
不眠を解消できるのかもしれない
今夜はオレンジの明かりの下で目をつぶってみよう