陰陽五行のコーチング

陰陽五行を普段の生活の見直しに取り入れる。

陰陽五行は中国で生まれ、発展していった考えた方で、全てを木、火、土、金、水の５つの要素に当てはめて、それぞれの相関性を考えてバランスを取ることで、健康的な状態に戻るように促します。

５つの要素がどういうものか、ざっくり見ていくと

木は地に根を張りながら、上に幹を伸ばし、上と下に力強く成長していく力。

火は周りを取り込みながら熱く情熱を持って盛り上げる力。

土はコツコツとケアしながら、地味な練習を繰り返して、豊かな基礎を作ること。

金はその実りや成果を認めること。

水は自分の内側にある感情や感覚を感じて振り返ること。

となります。

それぞれはお互いに補強しあったり、牽制しあったりして、バランスを取っています。１つが弱くなってきていると感じたら、そのものに働きかけるのも大事ですが、それをサポートする要素を鍛えたり、強くなり過ぎて、他を押さえつけてしまっている要素を和らげるように働きかけるのも大事です。

ワークの大きな流れは、まず何か漠然とした大きな目標を立て、それを細かい、今日から始められる具体的な行動ステップにまで落とし込みます。（木）

情熱をキープする為には、友達と一緒に楽しくやったり、色々な人の話を聞いて刺激をもらったりするといいでしょう。（火）

その情熱を持ってコツコツと毎日小さな行動を積み重ねること。地味なケアを続けること。（土）

毎日その日出来た小さなゴールや、良かったことに対して自分を褒めたり、発表や資格取得など、わかりやすい達成をするとステップが明確になります。（金）

自分の感覚や感情、思考を振り返り、内省することで、次にどうしたらいいか、自分の進みたい道がどこにあるのかがわかってきます。（水）