呼吸

こんにちは。
メンタルセラピストの一色　藍名（いっしき　あいな）です。

1月は、調子を崩すことが多かったために、あれやこれやとやっていました。
特に肩こりがひどく、頭痛や吐き気、腕のしびれを伴うなど、
ちょっと今までにないひどさだなあと感じていました。

いろいろやってみて感じたのは、自然に戻ることが必要かな、ということでした。
だからと言って、オーガニック等の体に良い食品を取るとか、
自然の中で暮らすとか、
そういったことではなく、呼吸を意識してみることにしました。

呼吸を意識するということは、情報として自分の中にあったのですが、
自然にできることだから忘れてしまうのですね。
今回はふと、思い立ち、意識してみるようにしました。

すると、痛みがラクになったり、よく眠れるようになったり、
とても体が心地いいことに気づきました。
呼吸は意識しないと浅くなっているのだなとも感じました。

体に良いと言われる食材を取り入れたり、
運動したり、
そういったことも大切ですが、
お金も時間もかからない、呼吸を見直すということ。
当たり前のことを見直す、良いきっかけになりました。

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