朝活でリンパマッサージとストレッチやってます。

が、リンパマッサージって何？難しそうって思いがちですが、要は体を手で洗う感じに近いなと思います。

力を入れてマッサージしてもリンパ管が潰れて不要な不純物が流れないんです。
力まかせやゴシゴシ擦らなければ良いんです。