【行動習慣】11月1日から"少食生活"始めます
いつもありがとうございます！
あいひろです。
10個の行動習慣を継続している私でございますが、11月1日から新たな行動習慣として"少食生活"を始めようと思います。
＼行動習慣「少食生活」始めます／
— あいひろ｜行動習慣 × 執筆家 (@aihiro_OT) October 15, 2023
「少食生活」始めます！っていうか、もう先月くらいから始めているのですが、11月から行動習慣のひとつとして毎日カウントしていきます。始めようと思ったのは、実際にやってみて様々なメリットがあると実感したからです。やっぱり体調が良いのが一番のメリット😊 pic.twitter.com/h2MYzrXdNY
始めます！っていうか、もう既に始めているのですが😅
本格的に始めるのが１１月１日からという訳です。
※カウントもしていきます
◎少食生活を始める理由
最近は少食をテーマにした本を読んでいて様々なメリットを学ぶことができました。
体内酵素が食べ物を消化する消化酵素ではなく、修復する代謝酵素に多く使われるため、新陳代謝が良くなり、細胞が活性化し、肌の状態の改善、病気の回復が早くなるというメリットがあります。
他にも…
食事に時間がかからないため、1日の活動量が増える
炎症を抑える（老化の遅延）
体調が良くなる
睡眠の質の向上
食費の節約
時間の節約
先月くらいから行っていますが、実際に調子が良いです。
◎無理はしないようにする
それでも人生から食べる楽しみを減らすと、何を楽しみに生きていくのか分からなくなりそうなので、無理はしないようにします。
仕事の日など基本は１日１食
休日は１日２食でもOK
大切な人がいるときは食事を楽しむ
…などメリハリをつけたいと思います。
🔴習慣化サポート行っています
精神専門科として習慣化サポート行っています。
今まで依存症の方など含めて50名以上の方に関わらせて頂きました。
私自身も断酒から習慣化を始めて、少しずつ人生を良い方向へ変えることができました。
現在では10の行動習慣に挑戦 & 継続しています。
あなたに必要な習慣を継続することで、人生は必ず良い方向へ変わっていきます！
一緒に習慣の力で、人生をより良く変えていきましょう！
お気持ちばかりのサポート支援がモチベーション向上につながります🥰今後も役立つ記事を書いていきます！