【習慣術】悪習慣 VS 良い習慣 先に継続するべき習慣とは？

いつもありがとうございます！
あいひろです。

今回のテーマは「悪習慣 VS 良い習慣 先に継続するべき習慣」

先日、X（Twitter）にて以下のポストをしました。

＼悪習慣 VS 良い習慣／
先日、"悪習慣を絶ち切る習慣"と"良い習慣"はどっちを先に習慣化すればいいの🤔？という質問を頂いた。答えは明確！「悪習慣」を断ち切る習慣を先に継続すること。悪習慣を続けていると良い習慣の足をひっぱり、どちらも継続が困難。先にマイナス要因の悪習慣をやめていこう！ pic.twitter.com/gydtHwrwha

— あいひろ｜習慣の力を伝えるKindle作家 (@aihiro_OT) January 6, 2024

◎先に習慣化すべきは悪習慣を絶ち切る習慣！

良い習慣と悪習慣…先に習慣化すべきは"悪習慣を絶ち切る習慣"です。

ここでいう"良い習慣"、"悪習慣"とはどんな習慣なのか？

• 悪習慣：飲酒、ギャンブル、喫煙、スマホゲーム…など

• 良い習慣：読書、運動（スロージョギング・筋トレなど）、日記…など

良い習慣から始めても、必ず悪習慣が良い習慣に悪影響を与えて足かせになってしまいます。良い習慣を継続することが困難になります。

また悪習慣はさらなる悪習慣を生み出し、負の連鎖になってしまいます。

先に、悪習慣を絶ち切る習慣から始めましょう！そして悪習慣を絶ち切る習慣を継続できてから、良い習慣に徐々に挑戦していきましょう！

◎フォローのご協力をお願いします

当noteでは習慣化・メンタル、執筆活動（note・Kindle・ブログ）に役立つ情報を発信しています。

よろしければ、フォロー・感想コメントを頂けると今後の発信活動のモチベーション向上につながります。

「習慣」と「文章」の力であなたの人生をより良いものに！