あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 2024年1月13日 07:02 \仮眠の凄い効果/仮眠を1日20~30分取ることで集中力・生産性向上、眠気解消、パフォーマンス向上、認知症・うつ病リスク軽減効果があります。方法は➊30分以内、➋身体を横にする、➌15時以内に終了(夜の悪影響を及ぼすため)がカギ。逆に1時間仮眠をとるとデメリット多いので注意! #生産性向上 #仮眠 #パワーナップ #集中力向上 #仮眠休憩 8 お気持ちばかりのサポート支援がモチベーション向上につながります🥰今後も役立つ記事を書いていきます! 記事をサポート