2022年8月の記事一覧
2022年8月30日久しぶりに〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
スキ5名様ありがとうございますm(_ _)m
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
11時30分
カレー
ご飯200g
チーズ
納豆
豚トロ焼き
キノコ炒め
夕食
20時00分
とんかつ
マカロニサラダ
2022年8月29日写真の日、鏡の位置〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
スキ2名様ありがとうございますm(_ _)m
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg）
昼食
12時30分
ご飯200g
キムチ
ライトツナ
チーズ
大豆
無調整豆乳200ml
イナバカレーイエロー
ウインナー3本カ
2022年8月28日ポップコーン〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。膝は、良くない。
スキ1名様ありがとうございますm(_ _)m
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
13時30分
ご飯300g
豆乳200ml
タラコソース
ウインナー5本
タラのムニエル
長芋焼き
たまご
2022年8月26日様子見〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
14時
ご飯200g
ウインナー2本
目玉焼き
昆布の煮物
納豆
卵豆腐2個
ヨーグルト
午後の紅茶レモン
夕食
19時30分
ささみのピカタ
カニカマサラダ
糸こんと
2022年8月25日膝の爆弾爆発！？〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
今朝何気なしにペットボトルを机から取って台所に持って行こうとしたら右膝からよからぬ「パツン」的な音が、、、
めちゃくちゃ痛いわけじゃないけど地味に痛い。元々膝の手術をしてボルト入れたまま取り出してない私。等々膝の爆弾爆発！？かと思いましたがSwitchスポーツ1時間フィットボクシング30分軽いジャンプに耐えれたから大丈夫でしょう、
2022年8月24日午前の運動できてない現状〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
スキ3名様ありがとうございますm(_ _)m
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
13時30分
オーマイボロネーゼBIG
納豆
冷奴
サラダチキン2枚
夕食
20時00分
ハンバーグ
もやし
厚揚げ豆腐
2022年8月23日反省〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。今日は、体重増えました。反省。
そりゃ寿司食って夜もカレー食ったらな、、、
スキ2名様ありがとうございますm(_ _)m
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
14時
はま寿司10皿
茶碗蒸し
ブロッコリーサ
2022年8月22日あと1.5kgと写真の日〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
https://note.com/agepankarapan/n/n44ecb38d7669
スキ1名様フォロー1名様ありがとうございますm(_ _)m
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
12時
ご飯
2022年8月21日ジーパン〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
11時30分
ご飯200g
厚切りベーコン
チーズ
キャベツピーマン卵炒め
納豆
冷奴
午後の紅茶レモン
夕食
19時30分
野菜サラダ
冷奴
厚揚げ豆腐煮物
春巻き
2022年8月20日久しぶりの〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
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短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
12時30分
ご飯200g
イナバグリーンカレー
オクラ
納豆
きんぴらごぼう
ゴーヤ
焼き餃子5個
ヨーグルト
夕食
2022年8月19日課金して〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
スキ1名様ありがとうございますm(_ _)m
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
11時45分
炊き込みご飯
トッポギ
納豆2個
ライトツナ
夕食
18時45分
八宝菜
もやし
イカ天
焼き鮭
青汁
2022年8月18日最近〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。最近朝起きれない。朝起きれるかどうかで一日の消費カロリー決まるというのに(´・ω・｀)
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
13時
チャーハン
ゆで大豆
チーズ
ニラ玉
せせり
納豆
夕食
18時30分
マ
2022年8月17日105kg代出たけど、、、〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
朝食
8時00分
オートミール40g
無調整豆乳200ml
納豆
ヨーグルト
きんぴらごぼう
キャベツ
ハム
かぼちゃ
コーンポタージュの素
昼食
11時30分
中華ラーメン
2022年8月16日明日も〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。
短期目標9月1日までに104kg
中期目標2023年7月3日までに80kg
長期目標2024年7月3日までに66kg(3年71kg減スタートが137kg)
昼食
12時30分
ご飯200g
焼きナス
チキンハンバーグ
オクラ
麻婆春雨
チョコパイ
夕食
18時30分
親子煮
納豆
ピーマン炒め
冷奴
間食
チョコモナカジャンボ