やる気のない日ってありませんか？

梅雨の合間の晴れが ここ２日ほど続いています。

晴れの日のありがたさを本当に痛感します。

こんなにいいお天気なのに、やる気がありません。

１ヶ月に何回か（もっとある月もあります）、

そんな日があって、

今日が『そんな日』です。

＊意味あってのそんな日

＊意味もわからずのそんな日

2種類あるのですが

今回は、

『燃え尽き症候群的』な そんな日

意味あってのそんな日です。

昨日は、早朝の家族分のお弁当作りから始まり、

夕方前まで 用事やら何やらで ずっと駆けまわっていました。

お昼ご飯も そこそこ・・・で

やっと夕方前に一息つこうと思った矢先・・・

子どもの学校から連絡が・・・。

怪我で（軽いですが）お迎えに来てください・・とのこと

あいにく、子どもの学校から離れた場所にいて

時間をかけてお迎えに行きました。。。。。

そして、病院にも連れていきました。

そんな次の日の今日！

エンジンがかかりません。。。

昨日のバタバタで、体力的にも精神的にも疲れが残っていました。

家族を送り出し、自分も出かけたのですが、

エンジンがかかっていません（＞＜）

こんな時、どうしますか？

私は

自分を甘やかすこと

を徹底するようにしています！！

『疲れたよね！』

『今日、やる気ないよね。だって、昨日頑張ったもんね！』

と自分に言います^^

理由がわかっているので、その理由を言って、ねぎらいます。

理由がわからない時は、

理由はわからなくても、疲れる時ってあるよね！

的に 自分を認め、ねぎらいます。

『そんな自分じゃダメだ〜！』

な 自分に否定的な感情は なしです。

そうすると、

びっくりするくらい

す〜っと肩の荷が降りて 気持ちが楽になり

前向きになってきます✨

前向きな感じになるまでの時間は その時によって違いますが、

自分を否定したり、無理な頑張りをするときよりも

回復は、本当に本当に早いです！！

今朝は、こんな日は、好きなものでも食べよう！と、

カフェで お気に入りのシフォンケーキを食べました。

（平日の午前中では、かなりイレギュラーなチョイス）

そしてその後、

見逃し配信をチェックしようと、何とはなしに見ていたら、

最近ずっと進まなくて、どうしようかな〜？

と思っていたことのアイデアが、

パッとその動画チェックの最中のCMから浮かんだんです✨✨

そのアイデアが思い浮かんだ時、本当にテンションが上がりました^^♪

やる気が出てきて その後、夢中になって取り組みました。

びっくりですよね！

したことと言ったら、自分を認め、甘やかしただけ

です。

でも、この『甘やかし』、ずっとしていたわけではなくて

最近できるようになったことなんです。

子どもの時から、

頑張っていない状態をどこか居心地の悪く感じてしまう癖があって・・・（＞＜）

努力していない状態に、罪悪感さえ覚えてしまうんです。

疲れて休んでいても、

リラックスしきれていない自分がいたりすることもあります。

そんな自分が辛くなって、

自分を変えたくて 試行錯誤しました。

私のように感じる方、少なくないと思います。

やる気がない時や うまくいかない時に、

どう自分を保ったら いい状態に回復するか

いろいろな状況を試してみたのですが

一番効果があったのが、この『甘やかす』でした！！

何よりもしてはいけないことが

自己否定

です。

小さい時から周りの大人に

『お友達の悪口を言ってはいけません』

って言われましたよね。

それを自分自身にもしてみます^^

自分の悪口を言ってはいけません！

つい自分を悪くいうような表現を口にしてしまったら、

自分に謝ってみてください。

絶対に許してくれますよ^-^

自分を甘やかすということは、

簡単なようで、実は結構 難しかったりしますが

少しずつで大丈夫なので、休んだり、好きなモノを食べたり

自分をねぎらったりするコトバを言ってみてください。

ご自身は確実に応えてくれます✨

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ageha