動画版 発達障害と雑念の海と瞑想
今から12年前の自分はどうだったかと言いますと・・・
フラッシュバックとも呼ばれる「雑念の海」の中でした。
嫌な出来事はもちろん、楽しい出来事も脳内をぐるぐる
過去の記憶が脳内の大部分を占拠するため、
「会話が困難」「運動が困難」などを引き起こしていたのでしょう。
それに加えて、日頃の生活でストレス、周囲の人からプレッシャーがかかり
自分の言いたいことも、ますます伝えられない。
発達障害だった期間中は、 雑念の流れはとどまることを知らず。
睡眠中に「油絵のようなドロドロの夢」を見たこともあります。
それだけ脳内の記憶がめちゃくちゃな状態だったと言えます。
瞑想とマインドフルネスを習慣化することによって
脳内の雑念に対処できるようになってきました。
雑念・フラッシュバックについては、続きの動画を作ります。
お楽しみに！
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