バーピー鬼トレ瞑想１ヶ月チャレンジ(10日目)7/20

やったこと:

バーピー(タバタ式4分×8セット)

鬼トレ(鬼トレ8種＋鬼トレ補助9種)1h15min

瞑想(呼吸瞑想36分、慈悲の瞑想5分)

所感:勉強＋タバタ式バーピー4分1回＋瞑想6分のセットを6セット。

鬼トレは5分超えたら即終了で次に行く。

勉強のあとなにもインプットしない時間を設けることで記憶力アップ狙

って試験的に導入したが、あまり実感はない。経過を観察していきた

い。

追伸:気持ち、頭の回転が速くなったような気がする。