バーピー鬼トレ瞑想１ヶ月チャレンジ(30日目)8/9

やったこと:

バーピー(タバタ式4分×12セット　インターバル3分)

鬼トレ(鬼トレ8種＋鬼トレ補助9種)

瞑想(ボディスキャン瞑想79分05秒)

所感:１ヶ月チャレンジ最終日。劇的な変化は残念ながら感じられず。

ただ、①気分が落ち込みにくくなった　②痩せた　③頭の回転が速くなったと言われるようになった

上記の点でチャレンジは成功したと考えられる。具合の悪い日もあって、1日も休まずにメニューをこなすとはいかなかったが、このチャレンジに挑戦してよかった。

明日以降もバーピー(運動)、瞑想、鬼トレは継続していくが、多少簡略化したメニューに変えていく。