バーピー鬼トレ瞑想１ヶ月チャレンジ(13日目)7/23

やったこと:

バーピー(休憩なしhiit2分40秒×8セット)

鬼トレ(鬼トレ8種＋鬼トレ補助9種)1h23min

瞑想(呼吸瞑想38分、慈悲の瞑想5分)

所感:鬼トレは最近伸び悩んでる。今が耐えどきと考えて明日以降も続

けていきたい。

バーピーは合間に瞑想と勉強をはさんだおかげでそこまで辛くはなかっ

た。多少負荷を減らしてもノルマを達成する方が長期的に結果が出る、

はず。

瞑想は最初の頃と比べると、若干集中できるようになった気がする。普

段の生活でも気分が落ち込みにくくなったような。とはいえまだまだチ

ャレンジは続くので、この調子で続けていきたい。