バーピー鬼トレ瞑想１ヶ月チャレンジ(22日目)8/1

やったこと:

バーピー(タバタ式hiit5分10秒×8セット)

鬼トレ(鬼トレ8種＋鬼トレ補助9種)1h20min

瞑想(ボディスキャン瞑想62分25秒)

所感:バーピー:ワークアウト30秒休憩10秒8セットインターバル休憩3分を8セット。

追伸:１ヶ月チャレンジの効果なのか鬼トレのレベルアップスピードが上がった気がする。以前なら次のレベルまで３週間〜１ヶ月かかっていたのが１週間かからないようになってきた。偏頭痛で辛いけど今日もチャレンジを継続できてよかった。