前回聴覚過敏でパニックを起こした後の通院は嫌で嫌でしかなかったです。 みんなもそうだったりしますかね？ なんか、自分のだめだったところを言うのって恥ずかしい、だったり、気持ちが落ちるだったりそんな理由で。 ただ、きちんと解決方法を聞いてきました。 パニックになる予兆がわからないので予め休憩しづらい。 →チェックリストをつける ・聴覚過敏が強くなってきた ・イライラしている ・集中力の低下 などそういうものを1時間に一回アラームで決めた時にやる ○が増えてきたら、静か
聴覚過敏とは逆に、私は暑さ、喉の乾きに対して気づきにくいです。 昔、会社で大掃除をしたことがありました。 真冬だったのですが、相当動いたので みんなが 「暑いねー、杏さんも暑くないの？」 と言ってきました。 それに対して私はこう答えました。 「暑くはないです、寒くはないですけど。汗はかきました。」 周りが大爆笑でした。 私だけが頭の中はてなマークでいっぱいです。 「それって暑いんでしょ笑」 と言われて、そうか汗をかいているからこれは寒くはないではなく暑いのか。
私の最も苦手なことは 1位 聴覚過敏（子供の泣き声） ですが、2番目に苦手なことは 人事異動です。 とにかく何かが変わるのがストレス。モノの置き場が変わることでも小さなストレスなのに、人事異動は環境変化が激しくもうしんどくて仕方ないです。 慣れるまでは隣にいられるのも、声が聞こえるだけでも無理。 子供の頃は人見知りなんてしなかったはずなのに。 去年の4月の新入社員に慣れたのが、1月 7月の人事異動で来た方々 まだ慣れず。 多少は会話できるくらいにはなりましたが… 私の
コンサータを家族に服用させるべきか、出来るだけ薬には頼りたくない。 一生飲み続けるのはちょっと… そんな方に私の服用開始で何が変わったかをまとめて紹介します。 ①時間感覚が人並みに近づいた 前の記事でも書きましたが、「もう1時間経ってるでしょ」と過集中でも、集中力が切れまくりでもない時の普通の時でも大体15分しか経ってない、20分だったり。 これが、劇的に改善しました！ 1時間は1時間で、時計を見るのが服用初日は楽しくて仕方がなかった。 人と同じように時間が経過していく
私は、学生時代から勉強はそれなりにいい成績を取ってました。 仕事でも、資格を取って活かしてます。 給与もその分手当が乗ってます。 「すごい！覚えるの得意なの？」 「なんでそんなに覚えられるの？」 「頭いい！」 と、言われますが別に暗記自体は得意なわけではないです。 暗記力はないし、頭も別によくないです。 納得したか、納得してないか。 IQテストや能力テストのように りんご、みかん、たまご、ニワトリ、犬、自転車…… みたいなの並んでいて 覚えてください！ っていうのは全
聴覚過敏が酷い私は人の多い場所、電車、などざわざわしている場所では専らノイズキャンセリングイヤホンをつけています。 音楽を聞いていないことの方が多いですが、プライベートでの買い物や通勤はこれで凌ぎます。 ノイズキャンセリング機能は、がやがやとした音だけカットして、人の声はちゃんと聞こえるので会話も出来るし素晴らしいのだけど、流石に仕事中にはつけられない。 先日のパニックから、会社でもなんとか使えそうなものがないか探していました。 ノイズキャンセリングイヤホンは、スマホ等と
後でやろう、としたことをすっかり忘れてしまう。 もうこれはADHDあるあるですよね。 私は、聴覚のワーキングメモリが恐らく低いのだと思います。 聞いてるだけじゃ、右から左に流れていきます。 だから、 言われたことを覚えているためにはメモを取る。 上司に呼ばれた時は、A5サイズのホワイトボードを持ってすぐにメモを取れるようにしてます。 その後、PCの画面に被るように立てかけておきます。 ・○○コピー ・●●電話 ●●●を聞く ・○○メール作成 みたいな やり終わったら、OK
前回、聴覚過敏で久しぶりに大パニックを起こした話を書きました。 そもそも、聴覚過敏が起こるのって、体調にも左右されるんですよね。 元気だったらならないっていうことではないですが、大きなパニックになるまでにはならずに退勤時間を迎えることも、疲れるけど大丈夫なことも、少しだけ泣いちゃうこともありました。 主治医に相談したところ、 ADHDは脳疲労を起こしやすい それは、過集中をしていることに気付かず、気付いた時には疲れすぎているとのこと。 自分の中では自宅で勉強やゲームをして
パニックって、子供じゃないんだから……と思うかと思います。 小さなパニックは度々起きますが、つい先日5年働いていてここまで取り乱したことがないくらいのパニックを起こしてしまいました。 聴覚過敏で朝から集中しすぎていて脳疲労を昼過ぎには既に感じていました。 それでもどうにか堪えていたのですが、私にとって苦手な音、赤ちゃんが30分以上泣き続けていて限界を迎えました。 限界直前に、使用していない個室で休憩を促してくれた上司には感謝しています。 しかし、一人になるともうだめで
聴覚過敏。 私の場合は、うまくその場で言葉にするのが苦手で「音がうるさい」と集約してしまうのですが…。 実際は、物理的な音量というよりは 「いろんな音に反応して気が散ってしまって集中出来ない」 「集中力を切らさないように全力で集中しようとすることに体力を消耗する」 「懸命に集中しようとしているのに、それでも入ってくる様々な音の不快感」 「不快感を耐える為の体力の消耗」 これらが、しんどい。 よく定型発達の人に説明する時は、 「英語のリスニング問題解いている感じの集中を常に
はじめまして。 私は、思春期の頃に学校生活に馴染めず、自傷行為や不登校を経験し、適応障害、パーソナリティ障害、双極性障害等様々な診断を経て、最終的にADHDの診断がおりました。 現在は、気分変調症、ADHDの診断を受けています。 障害者雇用に至る前、まだADHDの診断が降りる前の10代〜20代前半の私はひどい有様でした。 バイトをしても長く続かない、どうしても朝起きられない、気分の浮き沈みが激しくて塞ぎ込むと過眠になる、仕事が続かないので水商売をして生活費を稼いでいた
