運動後にストレッチが必要なわけ｜西宮市の鍼灸.整体.マッサージ ChuRa鍼灸院
こんにちは！西宮市の鍼灸.整体.マッサージ 女性専用サロン『ChuRa鍼灸院』
激しい運動は過度に筋肉を使い、筋肉一つ一つを酷使します。
多くのスポーツは全身運動なので、カラダ全体の筋肉が疲労します。
筋肉には多くの血液が流れ、運動中は筋肉が伸び縮みを繰り返し、血液を心臓へ戻しています。
激しい運動を急に止めることで、カラダ中を巡っている血液や疲労物質が留まってしまいます。
そうならないように、クールダウンやストレッチなどでカラダを徐々に休めて行くことで、 血液や疲労物質を全身に流すことができます。
疲労物質が筋肉に溜まると、筋肉が硬くなり、柔軟性の低下に繋がります。
柔軟性が低下することで疲労物質がより溜まりやすくなります。
筋肉が硬くなることで、冷え性やむくみの原因にもつながります。
最悪、ブチッなんてケガへと繋がっていきます。
つまり“悪循環”なのです。
健康、趣味のために始められた運動なら尚更、カラダのケアも怠らないようにしましょう。
ChuRa鍼灸院 西宮北口
[サロン所在地] 兵庫県西宮市田代町11-14-1F
[電話番号] 0798-67-0030 ※施術中は留守番電話になっております。
[営業時間] 9:00～21:00(受付終了 17:00)17時以降はLINEにてお問合せ下さい。
[定休日] 不定休
[お支払い] 現金 or PayPay(ペイペイ)
[アクセス]
阪急西宮北口駅 東出口徒歩6分
西宮ガーデンズハミングガーデン出口より徒歩2分
JR甲子園口より自転車で7分
[サービス]鍼灸.美容鍼・リラクゼーション(マッサージ.整体.ストレッチ…)
[備考] 女性専用.個室.完全予約制
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