運動の効果｜西宮市の鍼灸.整体.マッサージ ChuRa鍼灸院
こんにちは！西宮市の鍼灸.整体.マッサージ 女性専用サロン『ChuRa鍼灸院』
筋力アップ
普段の日常生活を送る分には問題はないですが、筋力がないよりはもちろんあったほうが、健康維持にもつながるのでおすすめです。
ダイエット効果
言うまでもありませんが、運動をしない人は全くと言っていいほど脂肪を消費することができません。
さらには筋肉が付いていない分、代謝が低く脂肪を燃焼しにくいカラダになってしまいます。
寝ている間にも脂肪は消費をしているので、尚更代謝が悪いと脂肪を消費しなくなってしまうのです。
アンチエイジング効果
運動することで、血行が促進され、お肌の張り・ツヤも良くなり、健康にもなりますので、歳をとっても若さを保ちやすくなります。
また筋力を維持することでいい姿勢をキープすることができるので見た目にも若々しくなります。
しかし激しい運動を続けていると疲労の蓄積から活性酸素が増えてしまい、反対に老けて見えることがあります。
運動を行う際は、無理のない適度な運動を心かけて行うことがおすすめです。
ストレス発散効果
ストレスは溜め込んでしまうと疾病につながることがあります。
そこで運動をすることで、汗をかき、血流もよくなり、気分もスッキリしてストレスを発散することができます。
やる気アップ
運動をすると脳が活性され、普段の仕事や勉強、趣味などが充実したものになります。
またウォーキングなどふくらはぎを動かすことで血液の循環を良くし、下半身に溜まった血液を脳に多く送り込むことで、脳内に酸素を供給することができるので、眠気の減少、ヤル気UPにもつながります。
更に運動の相乗効果を出したい方に、おすすめなのが『ストレッチ』
運動前に『動的ストレッチ』を行うことで、カラダが温まり早い段階でウォーキングの効果が表れます。
また運動後には『静的ストレッチ』を行うことで、疲れてこわばった筋肉を緩めることができます。
ChuRa鍼灸院 西宮北口
[サロン所在地] 兵庫県西宮市田代町11-14-1F
[電話番号] 0798-67-0030 ※施術中は留守番電話になっております。
[営業時間] 9:00～21:00(受付終了 17:00)17時以降はLINEにてお問合せ下さい。
[定休日] 不定休
[お支払い] 現金 or PayPay(ペイペイ)
[アクセス]
阪急西宮北口駅 東出口徒歩6分
西宮ガーデンズハミングガーデン出口より徒歩2分
JR甲子園口より自転車で7分
[サービス]鍼灸.美容鍼・リラクゼーション(マッサージ.整体.ストレッチ…)
[備考] 女性専用.個室.完全予約制
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？