更年期を迎えたときに｜西宮市の鍼灸.整体.マッサージ ChuRa鍼灸院
こんにちは！
西宮市の鍼灸.整体.マッサージ 女性専用サロン『ChuRa鍼灸院』
今日は、更年期を迎えたときにお役に立てるお話が出来たらいいなと思っています。
女性のライフステージの中で、おおむね40代～50代にあたる時期を更年期といいます。
その時期に卵巣機能が低下することで閉経を迎え、女性ホルモンの分泌が低下し、ホルモンバランスが急激に変化することで、今までなかった身体の不調が出現し、つらい思いをされた方も少なくありません。
女性ホルモンであるエストロゲンの量が低下することで、自律神経のバランスが悪くなり、ほてり、のぼせ、汗っかき、ホットフラッシュ、冷え、イライラ、肩こり、腰痛、頭痛、不眠、不安、息切れ、動悸など心と体に症状が現れます。
更年期のつらい症状は人によって様々で、何もしなくても快適に日常を送れる方や、食事や運動の改善が必要な方、病院の受診が必要な方など個人差がありますが、どんな方にでもセルフケアを行うことは◎です。
日常の家事や何気ない場面でセルフケアをエッセンスとして取り入れてみましょう。
歩きやすい靴でお買い物の時に、いつもより数センチ高く膝を上げてみる・・。
何十年もかけてなってしまった猫背を、今日から何十年もかけて正していく気持ちでピンと伸ばしてみる・・。
つらい症状が現れた時には、周りに話してみる・・。
気持ちよく眠ることのできる環境を整えてみる・・。
お風呂や寝室に好きな香りをプラスしてみたり、持ち歩けるようにしてみる・・。
症状にあった食事にかえてみる・・。(有名なカルシウムや大豆製品など)
現在更年期の方も、これから迎える方も、心にかけて準備・実行することでストレスが少ない穏やかな更年期となりますように。
ChuRa鍼灸院 西宮北口
[サロン所在地] 兵庫県西宮市田代町11-14-1F
[電話番号] 0798-67-0030 ※施術中は留守番電話になっております。
[営業時間] 9:00～21:00(受付終了 17:00)17時以降はLINEにてお問合せ下さい。
[定休日] 不定休
[お支払い] 現金 or PayPay(ペイペイ)
[アクセス]
阪急西宮北口駅 東出口徒歩6分
西宮ガーデンズハミングガーデン出口より徒歩2分
JR甲子園口より自転車で7分
[サービス]鍼灸.美容鍼・リラクゼーション(マッサージ.整体.ストレッチ…)
[備考] 女性専用.個室.完全予約制
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