今年初の棚山坂道ランで自己ベスト更新！

今朝は３時半に起きて自宅〜棚山ファミリーランドの往復約２０ｋｍを走ってきた。

自宅から棚山ファミリーランドの上り口までの約７.７ｋｍの平均勾配は約２％で上り口から棚山ファミリーランドまでの約２.３ｋｍの平均勾配は約８％ある。

この２.３ｋｍのコースは勾配がきつめなのでお気に入りの坂道トレーニングコースだ。

このコースを走るのは今年初だった。（水曜は１ｋｍ地点で折り返した）

ここが棚山への上