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#棚山坂道ラン
今年初の棚山坂道ランで自己ベスト更新!
今朝は3時半に起きて自宅〜棚山ファミリーランドの往復約20kmを走ってきた。
自宅から棚山ファミリーランドの上り口までの約7.7kmの平均勾配は約2%で上り口から棚山ファミリーランドまでの約2.3kmの平均勾配は約8%ある。
この2.3kmのコースは勾配がきつめなのでお気に入りの坂道トレーニングコースだ。
このコースを走るのは今年初だった。(水曜は1km地点で折り返した)
ここが棚山への上
今朝は3時半に起きて自宅〜棚山ファミリーランドの往復約20kmを走ってきた。
自宅から棚山ファミリーランドの上り口までの約7.7kmの平均勾配は約2%で上り口から棚山ファミリーランドまでの約2.3kmの平均勾配は約8%ある。
この2.3kmのコースは勾配がきつめなのでお気に入りの坂道トレーニングコースだ。
このコースを走るのは今年初だった。(水曜は1km地点で折り返した)
ここが棚山への上