楽しめる運動をすること。

楽しめる運動をすること。
・あなたは、人間は基本的にカロリー節約をしようとするため、運動を継続的に行うというのは、実は相当ハードルが高いということについて、これまで気づいてきましたか？ くじけてしまった時に自分が悪いと責めていませんでしたか？
⇒気づいていません。

継続することは習慣になってしまえば簡単ということ。
漫画すき、ゴルフ好きな人にくじけるもなにもない。

好きだからやりたいということ。
好きだから毎日やってもあきないということ。

好きなことを見つければよい。

いやならやめればよい。ということ。

無理に筋トレをランニングやジムにいってもつまらないだけ。

ならば、イケメンや話しいインストラクターがいるジムを探す。
好きな人とランニングする方がよい。

それはもはや、運動しているというよりもデートしている感覚だろう。
デートならいくらでもできるならばついでにジムやラニングをしてもよい。
・あなたは、自分のモチベーションや創造性を刺激し程よい難易度で自分自身に達成感があるような運動というのを、これまで探してきたり獲得していますか？ もし今それを持ってるとしたら、あなたにとってそれは何でしょうか？
⇒達成感というのはないです。

好きな運動していればそれだけで満足する人もいる。
達成感を目的に運動してもよい。
山登り、御朱印集め、ボーリングスコア、ランニングタイム

ポイントは好きかどうかということ。
好きこそ物の上手なれということばのとおり。

読書、サッカー、筋トレ、ブログ、食事会でもよい。
好きならば継続ができる。

好きなものがない人も多い。
それはいろいろ試すこと、やってみること、

そうすることで好きなものが目の前に現れる回数が増加する。

確率の問題でもある。

・あなたは、運動続けるための雑草取りのようなことをこまめに行っていますか？ 準備があってこそ運動が続くということを意識して、好きなことでも、ハードルで脱落しないようにしていますか？
⇒脱落という感じはないです。

歯磨きを脱落したり、お風呂を脱落する感じは無い人が多い。

そもそもやらないと気持ちがわるかったりする。

運動もしかり、脱落を気にしている時点でそれはすでに義務感になっているということ。

脱落しないようにしているものはどんどんやめてもよい。
それよりも単純にやりたいものをやるだけ。
カラオケ、ボーリング、山登り、ハイキング、サーフィン。

行動すれば自ずと体も動く。

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