一日ファスティングやってます。
今日から予定されていたシンガポール出張がコロナウィルスの影響でキャンセルに。しばらく出張や外食が続いているので、リセットをするため1日ファスティングを行うことに。僕は大体4~6週間に一度ファスティングをやってます。あまり深刻に考えずに思いついた時にやる感じですね。
1日ファスティングの方法
僕がやる1日ファスティングでは36時間固形物を食べないと言うものになります。大体前日の夕食を8時ごろに済ませるとそこから睡眠、翌朝起床してから1日は固形物を一切とらず翌朝の朝食から再びヨ