「スッキリ元気な胃腸」への6つのシンプルな知識と生活習慣。仕事も趣味もバリバリ

　　　　　　　　 仕事も趣味も思いっきり楽しみたい人必読！ 何と言っても胃腸は健康の要。胃腸のプチ疲労から心身の若返りまで これだけは押さえておきたいシンプルな知識と生活習慣6選。 さっそく実行して、毎日を快適に気分も爽快にすごしましょう。 １．元気で丈夫な胃腸の状態とは 腸内細菌（善玉菌、悪玉菌、日和見菌）のバランスがいいこと。腸内の細菌の多様性が高く、胃粘膜を守っている胃粘液がサラサラである。健全な食欲がある。ぐっすり眠れて疲労の回復が早い。肌に艶があり見た目が若々