ZEROベースのカラダを手に入れる！

写真はトレーニングバリエーションの一つ。より芯（？）に効かせる為には柔軟性が必要ですが、これは続ける事で柔軟性のアップも望めます😉
カラダの捻れには注意が必要ですが、スグに気が付けると思います。セルフチェックにも良いですね😊

＜以下はTwitterからの転載です＞

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ストレッチやトレーニングの効果を問う前に、【正面に対して右上がりの字を書いている】ならそこから改善しましょ！

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【ストレッチでもう一伸びするために舌を出す】これをやって、何が起きているのかを感じられない人はやっちゃダメですよ(*_*)

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競技・スポーツ数あれど、ストレッチや柔軟性は必須です。でもそれは手段であって、目的はパフォーマンスアップですよね？いつの間にか手段と目的がごっちゃになっていませんか？

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【慢性的なコンパートメント症候群】稀かと思いますがちょちょい遭遇します。主にエキセントリックな筋収縮（筋肉が伸びながら力を発揮する）を繰り返す動作をする人に起こります。無理を重ねてきた結果だけあって、管理にかなり難儀します。

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【選手と信頼関係を築くテクニック】みたいなのを見かけたんですが、テクニックで築いた信頼関係で何がしたいん？

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