トレーニング・食事について
ティップネスのBODY CHANGEを申し込み、基本的には週2回30分のインターバルトレーニング。
内容は全てトレーナーにお任せ。
始めた頃は、トレーニング後の数日間は何をするのも辛い筋肉痛。
食事面は栄養コンシェルジュがベース。
目標は運動習慣を身につける事、それに伴って痩せていきたかったので1日の摂取カロリーは2,000kcal以内と設定（基礎代謝と普段の生活から算出）
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内容は全てトレーナーにお任せ。
始めた頃は、トレーニング後の数日間は何をするのも辛い筋肉痛。
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目標は運動習慣を身につける事、それに伴って痩せていきたかったので1日の摂取カロリーは2,000kcal以内と設定（基礎代謝と普段の生活から算出）
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