誰でも簡単！1ヶ月でふくらはぎ痩せ！
ふくらはぎの外張り気になっていませんか？
ふくらはぎの悩みをほったらかすと…
・足首が太くなる
・O脚になる
・足のむくみ、冷え性
そしてふとももやぽっこりお腹の原因になります
ふくらはぎの外張りの原因は土踏まずの外側のアーチが
落ちてしまい腓骨筋と前脛骨筋が弱くなってしまいます
今回は土踏まずの外側のアーチを作って
ふくらはぎ痩せしていきましょう！
今回のポイントは
小指の外側をなぞってぽこっとした骨を探す
その骨を引っ張り上げてアーチを作る
小指の付け根から足を曲げる
今回のエクササイズを行うことで
小趾外転筋と短小趾屈筋を動くようにして
腓骨筋・前脛骨筋を使えるようになることで
ふくらはぎの外張りが解消します！
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