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一人お試しYWT #2
日付またいでしまいましたが、先週1週間YWTをやった内容をふりかえって、今週のやることをきめたいと思います。
【目標】
睡眠時間を7時間確保する。
【やったこと】
・帰宅後の睡眠の優先度を上げる。
・24時以降は歯磨き、筋トレのみやって、後は寝る。
【わかったこと】
・(good)時間的に間に合わず当日できなかったことを、翌日のいつやるか、予定を考えるようになった。
・(good)寝ることに集中するようになったので、寝つきが良くなった(気がする)。
・(bad)根本的に仕事の進め方を変えないと、睡眠時間が確保できない。
遅くても22時に職場を出ないと、7時間の睡眠時間の確保は不可能。
【つぎやること】
・(継続)帰宅後の睡眠の優先度を上げる。
・(継続)24時以降は歯磨き、筋トレのみやって、後は寝る。
・(New)22時に強制帰宅する。やむを得ず22時以降も仕事する場合は翌日午後出勤にさせてもらうようリーダや上司に交渉する。
次のふりかえりは11.24にやります。
今回はここまで。読んでいただき、ありがとうございます。
m(_ _)m
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