目覚まし時計を使わず起きる方法

皆さん毎朝どうやって起きていますか。

ちなみに私は目覚まし時計やスマホのアラームは使いません。目覚まし時計の音が鳴ると妻も起こしてしまうからです。妻は無理やり起こされるととても機嫌が悪くなります（誰でもそうですね）。

妻を起こさずに、自分の起きたい時間に起きる方法としてたどり着いたのが、

「寝る前に、起きたい時間を3回唱える」

という方法です。信じてもらえないかもしれませんが、ほんとうです。
だいたい起きたい時間のプラスマイナス5分の範囲で起きることができます。ピタリの日もちょくちょくあって、そういう日は「よっしゃー！」って気持ちになります。

まぁこれは体内時計と外界の時計がしっかり同期しているからなせる技ですね。

「アラームがないと起きられない！」

そんな人にやってほしいことはただ一つ。

「毎日同じ時間に起きる」

これに尽きます。平日も休日も関係なくです。

どうしても休日はもう少し寝たいというのであれば＋30分くらいなら許容範囲です。＋1時間寝てしまうと翌日が辛くなります。

よく「月曜日の朝は気が重い」なんて人がいますが、そういう人はたいてい土日に遅くまで寝てしまって、体内時計を狂わせてしまってるんだと思います。

体内時計を狂わせてから月曜日の仕事に向かうなんて、わざわざエクストラハードモードを選択してゲームをしているようなもんですね。

睡眠や早起きについては書きたいことがたくさんありますが、洗濯が終わったようなので今回はこの辺で。

朝スッキリ目覚めてQOLを上げましょう。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！