気づいてよかったね　2023.12.28

少しの時間、少しずつの余裕を楽しみながら、少しずつHappyを積み上げていけるように、シフトチェンジしてゆこう。

ちょっと、ネガネガが溜まっている！！！
気づかぬうちに、澱のようにたまっていくんだなぁと。

多忙の極み。
夫(ビジネスパートナー、共同経営者でもあり)とのやり取りは、95%が業務がらみの内容。
そして、互いに、その話し方にトゲがあり、棘と棘のぶつかり合いでさらに "嫌な感じ" の話し方となり。

外でも内でも。結局は、『ワタシ』という人間であることには変わりないから。
だから、
「内にいる時」だけ出していた、と思っていた、態度(すなわち、ワタシのまとうエネルギー)は、結局どこにいてもついて回っているのだ、ということ。
なので、
そのワタシがまとった棘トゲしたエネルギーは、
「外にいる時」にもダダ漏れになっている、ということ。

はい。
気づいてよかったね、ワタシ。

忙しさを楽しむ、の、その楽しめるキャパ自体も、かなり広がってきていると思うのだけども笑。

やはり、7/24(週7日/1日24hの意)で常に業務がオンのいまの時期、交感神経も常にフルでオンだし、日中に出た興奮ホルモン・アドレナリンも出っ放しwというか。
そして、自分ひとりの時間が望むほどに待てないいま、ちょっと苦しくなっちゃうんだろうなぁ。

それなのであれば。
自分の時間をつくってあげるのみ！

少しの合間の時間を、集中して楽しみきる。
例えば。温かい飲み物を淹れる余裕があった時には、スマホを置いて、飲み終わるまでの5分間は味わいきる、とか。
その時そのときを、味わって楽しみ尽くすこと。
自分の意図で過ごす時間をもつこと。自身の意図で生きること。

交感神経を鎮めるために、深い呼吸を。
幸せホルモン・セロトニンを分泌させるために、深い呼吸を。
そう、まさにYoga。笑。
最近、忙しさにかまけて、自分の練習がおざなりだったからなぁ。
Yogaしよ、Yoga。

そして。しっかり寝よう。
ちゃんと、寝具の中で、しっかり寝よう。
質のよい睡眠を取るべし。。

少しの時間、少しずつの余裕を楽しみながら、少しずつHappyを積み上げていけるよう。

合間、ちょっと抜け出して🙏、
本日は年内最後のYogaセッション

いつもありがとうございます。
愛と光と感謝を込めて💫