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濃いコーヒーでパワーナップ
炭水化物多めのご飯を食べると子供もよく寝るようだ
— すみず@時間できた (@sumizu) May 7, 2020
オススメは野菜スープに浸したもち米
満腹感たっぷり
子供がお昼寝してくれると自分の時間も少し作ることができる
でもほぼ一緒のもの食べてるから自分も眠い💤
ブラックコーヒーでパワーナップだな、こりゃ
コーヒーナップ(Coffee naps)
napとはお昼寝のこと
コーヒーを飲んで、20分間ほど昼寝をして元気になる方法です。
コーヒーを飲むと、その中に含まれるカフェインは小腸から吸収され、血液によって運ばれ脳に到達します。
その所要時間が20分というわけです。
研究によるとコーヒーナップに最適なのは、少量のエスプレッソやアイスコーヒーとのことですが、濃い目のコーヒーがいいようですね。
自分に合うコーヒーを楽しんで時間を有効にしたいですね。
サポートいただけると子供のオムツの足しになります。非常に助かります。