濃いコーヒーでパワーナップ

炭水化物多めのご飯を食べると子供もよく寝るようだ
オススメは野菜スープに浸したもち米
満腹感たっぷり
子供がお昼寝してくれると自分の時間も少し作ることができる
でもほぼ一緒のもの食べてるから自分も眠い💤
ブラックコーヒーでパワーナップだな、こりゃ

— すみず＠時間できた (@sumizu) May 7, 2020

コーヒーナップ（Coffee naps）

napとはお昼寝のこと

コーヒーを飲んで、20分間ほど昼寝をして元気になる方法です。

コーヒーを飲むと、その中に含まれるカフェインは小腸から吸収され、血液によって運ばれ脳に到達します。

その所要時間が20分というわけです。

研究によるとコーヒーナップに最適なのは、少量のエスプレッソやアイスコーヒーとのことですが、濃い目のコーヒーがいいようですね。

自分に合うコーヒーを楽しんで時間を有効にしたいですね。