規則正しい生活ってなんやねん

言うまでもなく、「規則正しい生活」とは、毎朝決まった時間に起きて、決まった時間に食事をし、決まった時間に就寝し、一定の睡眠時間を確保することを指しているようだ。

つまり【規則正しい生活】とは、何時に何をするのかを持続可能な状態で維持すること　だと考える

そもそも「規則正しい」てなんなのだろうか…

ある意味全ての人が“自分にとっての”規則正しい生活を送っているのではないだろうか。

規則正しい生活で検索してみると多く出てくるキーワードは3つ

① 早起きをする

② 3食食べる

③ よく寝る

睡眠が最重要項目っぽいな

まずは以下の予定でどんな変化が出てくるのか実験してみよう。

6:30 起床

7:30 朝食

13:00 昼食

18:30 夕食

22:30 就寝

※参考は入院時の予定

こちらのnoteに追加していくとしよう。