![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/26376697/rectangle_large_type_2_5b99b253ae87890791c506623a770f2b.png?width=1200)
規則正しい生活ってなんやねん
言うまでもなく、「規則正しい生活」とは、毎朝決まった時間に起きて、決まった時間に食事をし、決まった時間に就寝し、一定の睡眠時間を確保することを指しているようだ。
つまり【規則正しい生活】とは、何時に何をするのかを持続可能な状態で維持すること だと考える
そもそも「規則正しい」てなんなのだろうか…
ある意味全ての人が“自分にとっての”規則正しい生活を送っているのではないだろうか。
規則正しい生活で検索してみると多く出てくるキーワードは3つ
① 早起きをする
② 3食食べる
③ よく寝る
睡眠が最重要項目っぽいな
まずは以下の予定でどんな変化が出てくるのか実験してみよう。
6:30 起床
7:30 朝食
13:00 昼食
18:30 夕食
22:30 就寝
※参考は入院時の予定
こちらのnoteに追加していくとしよう。
サポートいただけると子供のオムツの足しになります。非常に助かります。