自己肯定感を高めるためのダイエット日記7

7/28（日）

ジムに行った。トレーナーいなかったのでサンドバッグだけ。トレーナーがいないと安心する自分もいる、ミット持ってもらうとしんどいから。昼ご飯はバナナ。

夕方から近所の縁日に行った。ビールが300円、きゅうりスティックが50円、豚串が100円、フランクフルトが150円、かき氷が50円などなど、安すぎる…地域のお祭ありがてえありがてえと飲んで食べる。そうこうしてると保育園時代からの友達家族に一家族二家族と出会っていって、あれよあれよと子ども同士で遊んで大人同士で飲む流れになる。いや、このコミュニティまじでありがてぇっす、子ども同士で遊んでくれてると大人はある程度飲みに集中できるからね。小学校中学年ともなると大人がつきっきりで見てなくてもなんとかなる。楽になったもんだ。

7/29（月）

月曜日は筋トレデーに設定してるんだけど、やる気がおきなくて散歩にした。なんか久しぶりに食べたくなって松屋で牛めしを注文。たっぷりごっそり紅生姜を入れて生卵と混ぜて食べるのが好きだ。商店街をぷらぷらしていたら桃5個で540円という激安パックを発見したので買って帰る。

7/30（火）

ジムに行った。ミット2Rしんどい。絶妙に限界のちょっと先な感じで動かされる。昼ご飯はサラダチキン。

今、妻の実家に娘だけ預かってもらっている。つまり大人だけの時間を過ごせる、ということで娘を連れていけないような場所で酒を飲んだ。カウンターだけの普段行ってる店より少しお高めなお店で日本酒と美味しいつまみを楽しむ。2軒目は新しくできていたお店を開拓、こちらはリーズナブルな値段で娘も連れてきてもよさそう。さらに3軒目に行こうとしたんだけどまだ開いてなかった（オープン時間が不定期なお店）。これがよくなかった、ついついラーメン屋に行ってしまった。しかもがっつりチャーシューラーメン。薄いチャーシューじゃなくて角煮みたいな分厚いのが何枚も入ってるやつ。梯子して割とお腹に入れた後だったので最後の方は結構後悔した。ダイエット前のデブ活中なら余裕で行けたと思うんだけど、見事に胃が縮んでいる。良いことと捉えていいんだろうね、きっと。

7/31（水）

ジムに行った。またもしんどいミット2R。昼ご飯はサラダチキン。前日の暴食を反省して夜もスープだけにする。

8/1（木）

スープの効果が出たのか、体重がようやく先々週の最低記録を下回る。毎週何回かは暴食に走ってしまうのもったいないね。

ジムに行った。対人練習。キックボクシングをやってはいるが、痛いのは嫌いだしスパーリングは怖い。ただただダイエット目的なのでゴリゴリやりたいとは思わないんだ。なのでクラスの軽い対人練習くらいがちょうどいい。昼ご飯はバナナ。

前日に引き続き夜ご飯はスープだけにしたんだけど、おやつにジェラートを食べてしまう。出来心。もう少しタンパク質摂らなきゃと思いつつプロテインの新しい袋を開けて飲むのが面倒くさい。

8/2（金）

朝体重計に乗ったら前日比マイナス1kgでビビる。こういう超短期の大幅減少に喜んではいけない。体脂肪が一夜にして消え去るなんてことはないから。体型が前日からすごくよくなったわけでもない。それにしてもスープの威力はすごいな。

ジム行った。1人でサンドバッグ叩いただけだけど、割と力が入らないなってところまで追い込めるようになってきた。仕事後に病院行って採血する予定があったので昼ご飯は抜き。

採血したらなんか少しクラクラする気がしたので、スーパーで鶏むね肉とキノコを買い込んで、冷蔵庫にあったトマトとキノコでソースを作って焼いて食べる。炭水化物なしでめちゃめちゃお腹一杯になったから鶏むね料理は積極的に作っていきたい。

8/3（土）

体重がダイエット開始時からマイナス6.7kgに！
1ヶ月に3kgくらい落としたいなと思ってるけど、今2ヶ月半なのでちょっとビハインドかな。ダイエットと言う割によくラーメン食ってるせいだろ。

この日は凸ノ高秀先生の原画展に行くために吉祥寺へ行く。普段は山手線か東急かメトロが行動範囲なので中央線ってなんかすごく遠く感じる。実際は40分ちょっとなのでそんなでもないんだけど。ラーメン屋のオープン11:30に余裕をもって到着を目指していたが、寝坊した。12時過ぎのお昼ご飯ピーク時に着いちゃったのでカフェラテヴェンティを頼んで（これもダイエットしてる人間が頼むものではない）読書する。

13時過ぎに貝出汁ラーメン屋に行ったら運良くガラガラだった。醤油と塩があってどちらにするか迷ったが塩を選択。さらに貝メシ（小）も注文。大盛にはしなかった。ダイエッターは大盛なぞ頼まない（ラーメン食うな）。ラーメンも貝メシもその名の通りしっかりと貝の出汁が出てて、おすすめの貝メシにラーメンのスープを混ぜて食べるのも非常によかった。

原画展は開始5分前くらいに到着したら既に5人ほど並んでいた。冷房の効きが悪いと聞いてはいたが、しっかりと暑かった。しかも人がたくさん来てぎゅうぎゅう。原画はとても楽しめたし、なんとかキラキラ豆色紙も買えた（どんどん在庫が減っていっている様をXのタイムラインで見ていたので嬉しい）。

原画展を見終わってから、10年ぶり以上の吉祥寺、さて何をするかと思うが、井の頭公園の散歩くらいしか思いつかない。そもそも吉祥寺に何があるのかよくわかってない。それにしても暑い、暑すぎる。気がついたらHUBに吸い込まれてビールを頼んでいた。このHUBはかなり照明が明るめで読書できたのもよかった。ビールを飲み干してカクテルを1杯追加、持ってきた分厚い本を読み終える。

井の頭公園はイメージの5倍広かった。池の周りをぐるっとい1周する。夕方になってきて暑さが大分和らいできた。ボートを漕ぐ家族連れやカップルなんかが斜めから指す日差しに眩しく映る。腹が減った。まだ17時代なので空いてるだろうと今度は鯛出汁ラーメン屋さんに行く。これまでに食べた鯛出汁ラーメンはかなりあっさりとしたものが多かったが、ここのラーメンはしっかりとした濃さがあり、それに負けないように炙ったような風味の鯛出汁味がする。これはこれで美味しい。

吉祥寺の最後の締めくくりはクレープにした。いつピンを打ったか記憶にないが行きたい店リストに入っていたところ。店に着くと注文待ちが2人いてそれほど混んでいない。僕は生クリームアップルを注文。あの缶詰のリンゴが大好きなのでメニューにあるのが嬉しい。注文後に受取待ちをしているとあれよあれよと10人くらいの行列ができた。やっぱり人気の店だったんだ、空いててラッキーだ。クレープは生地がパリパリ系で美味しかった。次の日ジムに行って今日をなかったことにせねば。

今週のまとめ：5回ジム＋最小体重更新－週末ラーメンクレープ＝（多分）ダイエットの勝ち