ネット依存を克服したい3〜10

スマホをやめて、お風呂に入ろう、自炊しよう、掃除しようと思い立ち2日。2日間は乗り越えられた。
3日目以降、スマホばかりしていた。
昨日なんて寝不足とスマホ見たさで仕事を休んでしまった。
勉強だって進んでいない。ポートフォリオだってできていない。
スマホ見てる時間は逃避できて何も考えなくていいけど、外に出ると一気に自分の何もなさに打ちひしがれる。
スクロール、検索で得られる脳内物質に依存してるのだ