⭕️スタンフォード式最高の睡眠 西野精治
🌟読むのにオススメな人
睡眠・短眠を知りたい
🌟point
睡眠時間についての見解基本的には最低でも1日6時間以上、できれば7時間程度は欲しいところ。
それに満たない人は、30分でも長く眠るようにしてみてください
🌟レビュー
自信満々と非実用的な内容を長く述べている。
ためになったことは、夜に冷やしトマトを食べなさいということ。
睡眠負債という言葉が流行る前は、睡眠に対しての悩みは少なかったという統計がある。
そして、睡眠薬は日本だけ諸外国の何十倍も売上を伸ばしているという。
文化も常識もガラパゴスジャパン。
良いところは伸ばし、悪いところは改めていこう。
裏技 永久保存版 知っておくべき やっておけばよかった
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