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美容と健康と心

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2023年5月の記事一覧

1日3食が、なぜいけないか?

1日3食が、なぜいけないか?

わたしは1日2食にしてからずっと体調がいいです。

調べてみたら、ずっと常識だとおもっていた1日3食が、いろいろと問題があることがわかってきたんです。

1日3食では、内臓はじゅうぶんに休むことができない

食事のあと、食べものが消化されるまで、胃の中に滞在する時間は平均2~3時間、脂肪分の多いものだと4~5時間ほどと言われています。

小腸は、胃から送られてきた消化物をさらに5~8時間かけて分解

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