足首周り痛み軽減テーピング A.D.E. 合同会社 2020年11月30日 17:17 今回は、疲労や足首捻挫後に痛みが発生しやすい後脛骨筋、腓骨筋のサポート(キネシオ)テープの貼り方を、動画にて紹介させて頂きます。後脛骨筋、腓骨筋ともに捻挫や打撲、ギプス固定や日々の運動による使いすぎなどで筋の機能低下や痛みを伴うことがあります。そのような痛みの軽減や、筋肉の補助的な役割として、キネシオを用いたテーピングを貼ることが効果的です。動画の始めに足首の内側に貼っているのが、後脛骨筋のサポートテープ。①スタートは足裏土踏まずやや下方②内くるぶしのやや下方を通過③脛骨のやや下方を通るように上まで貼ります次に腓骨筋のテープ。①スタートは足裏土踏まずやや下方②テープの上側が外くるぶしの下半分を通過するように③テープの終わりは腓骨頭(膝のお皿から手のひら一個分外側に出っ張っている骨)疲労でハリ感や痛みがある人はキネシオのみでOK。捻挫後に痛みが出る人は、このキネシオテープを貼った後に、ホワイトテープ等で足首のテーピングを巻いて頂いて問題ありません。ぜひ参考にしてください。 #アスレティックトレーナー #捻挫 #キネシオ この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート