#82 苦しみは全て17秒で解決
こちら毎週月曜日20:00〜21:00
誰でも参加可能なテープ式心理学のzoom勉強会にて
行われている内容をまとめたものになります
以下まとめたものです
【Q&A】
テープ式心理学では「17秒ルール」と言うものを使っていますが、どういうものなのでしょうか？
【回答】
テープ式心理学のメインは、
ガムテープと言う〈思い込み〉を言語化することです
※このガムテープと言う思い込みを剥がすことがメインです
テープ式心理学では、ガムテープを剥がすやり方
インナーチャイルドワーク 副次人格
この3つを使って
ネガティブな感情を解放することができます
テープ式心理学を学ばれる方は
特に、ヘビー級が多く
10年寝込んでいた方や
あっては、ならないレベルの虐待やリンチ
警察沙汰や、何十件も病院に通ったり
カウンセリングを受けたけれど
どうにもならなかった方が、
テープ式心理学にたどり着くことが多いです
そんな中でガムテープ剥がす
つまり、意味づけを変えると言う方法が
すぐにネガティブを解放できるやり方なので
「17秒ルール」という名前を使い説明しています
17秒ルールと言うのは、
自分のネガティブを感じた瞬間に
17秒以内に解放することです
心の中とは、光のスピードのように一瞬で
しっかり心を見ていないと
まるでいきなり苦しくなったかのように感じますが
実は心の中では
①何かしらネガティブな意味付けをした
②もしくはトラウマによりネガティブな感情を感じた
このどちらかによって、光のスピードのように
私たちの心はまるで突然ネガティブを感じます
ネガティブが始まるのは、
最初はとっても小さい
最初はちょろちょろと始まるのですが
そこにフォーカスしていくことで
ネガティブが巨大化していき、
イメージ的に全身に広がります
つまり、あなた自身がネガティブを感じたときに
ネガティブばかりにフォーカスしていくと
その感覚が、あなたの心の中に広がり
体にまでネガティブが出ると言う仕組みネガティブを感じたときに見て見ぬふりしていく
もっとネガティブが大きくなっていき
もっと全身に広がっていきます
これが苦しくなる理由です
つまり最初にちょろちょろとネガティブが
現れた瞬間に心を見て
ネガティブを解放＝つまり意味付けを変えること
これで一瞬にして、ネガティブがなくなり
苦しい気持ちを感じずに済みます
※実際には「ネガティヴを解放」です
どうやって意味づけを変えるの？
また「17秒」と言う名前にの理由については
よければ本編をご覧くださいませ💁♀️
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