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筋肉痛

A1スポーツマッサージ治療院

こんにちは！
A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です！

本日は【筋肉痛】についてお話しさせて頂きます。


筋肉痛とは？

筋肉痛をとる方法

（１）組織の修復を早める
　・休息
　・栄養補給

（２）血流を循環を促す
　・入浴
　・有酸素運動

運動後にスポーツマッサージをすると筋肉痛を軽減する効果があります。
スポーツでの痛み等のお困りの方は当院にご相談ください！

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