７つの思考法（コラム療法）やってみる

どうもこんにちは、未来の私。 今は、めちゃめちゃイライラしている。 その場からは逃げてきたけど、まだスッキリはしていない。 自分の心の管理がうまくできるように、様々なテクニックを勉強している。 その一つ、ネットで見つけた「思考記録法（７つのコラム法）」は、不眠やうつ病などの治療で行われるセルフ認知療法らしい。 病院行きたくない。薬も吐き気が辛い。治療費の負担も限界。今は自分でできる限りする。 （１）出来事 先ほど、ネットーパーで食材を買おうとしている時、親との口論でとても

遺書(20231129)心が重くて、やりたいことができない。どこに行けばいいのかわからない。仕事と行き先を決める。やりたいことには能力が足りない。

二度とするもんかLDR! 遠距離恋愛(Long Distance Relationship)

プレゼント企画に挑戦しています。 私の腐りかけた生活でいい事が起きて欲しいから。 #最近の学び　その１　英語で遠距離恋愛してみて、感情を伝えるスキルを向上　何を隠そう、２０２３年の私は、某デーティングアプリで出会った外国人と、「真剣交際」に挑戦しました。彼は私より５つ以上若かったので、さすがに私も相手へのプレッシャーを控え、最初から期待はしていなかったはず。しんどい事だらけで、丸々１年、かけてしまいました。 　慣れない英語で、どう表現するといいのか調べながら、そして遠距離

目覚めたら、玄関で、靴を履いたままだった。私のようなあなたへ。（笑）

#いい時間とお酒「美味しいお酒」🥂 ・・・世の中には、「美味しいお酒」という飲み物があるらしい。　その飲み物は、一緒に飲む人が誰だとか、どんな景色を楽しんでいるかとか、そういった周りの環境には関係ないみたい。 　当たり前のようだけど、世界には、腕の立つ料理人がたくさんいて、「美味しいご飯」と呼ばれる食べ物がある。 　そんな「美味しいお酒」を作る人はどんな人だろう。どんな生き方を大事にしているのかな。そのお酒をどのように伝えるだろう。 「飲むなら、呑まれろ」🥴 　私の

Penniless Travel　貧乏旅行

　私の旅は、大体が貧乏旅行。土地を移動して、出会ったことのない暮らしにふれることを愛している。だからこそ、日々の労働は、旅行をする資金作りのためと言っても過言はない。 　違う土地を訪れるには、飛行機のチケットや、滞在中のゲストハウス、旅先で食べるご当地グルメ、たくさんの出費が必要になる。決して多くない収入の中で節約の工夫が必要になる。 　話は変わるが、以前にドバイにあるスパイス・マーケットを訪れた時に、店番をしているインド人から口説かれたことがある。会話の途中で手に触れて

恋愛しなければこの苦しみはない

駆け引きをしようとする 返信の時間を遅らせることができますように 彼で遊ぶことができますように なんて　必要ないくらい　安心していたのに

神戸牛を極める。初めてのKobe Beef計画

おいらの財布はペラペラ。 でも、あの子の笑顔が見たいから。 ふたりで過ごせる限られた時間、ひとりの間に少しでもリサーチ。 「神戸牛が食べてみたい」 軽い気持ちでレストランを探した、神戸でのデート。 あまりの高額さに躊躇したふたり。 「今度にしよう」 さあ、特別な季節がやってきた！ 神戸牛の基本日本一厳しい、但馬牛と神戸ビーフに選ばれるための基準（出神戸ビーフ・神戸肉流通推進協議会） 「但馬牛（たじまぎゅう）」とは兵庫県内で、繁殖から出荷まで登録会員が飼養管理兵庫県内で、

虎と馬の獣医さん（忘れられない恋物語）:0３

目が覚めた時には、いつものように自分の部屋にいた。 上半身に鈍い重みを感じ、記憶が少しずつ戻ってくる。 覚えているのは、駅近く、焼き鳥屋のカウンター。 メガサイズのハイボールをお代わりしたばかりだった。 綾菜ちゃんの長い髪の向こうには、サラリーマンの風貌の若い男の人。 こんなに真剣に話し込まなければ、彼をナンパできるのに。 そのほうが、綾菜ちゃんの出会いを増やすことができるのに。 ヨコシマな心を振り払い、綾菜ちゃんの語る言葉に意識を戻す。 綾菜ちゃんには、今、出会いよりも

興奮するスタジアム　ついでにキスする瞬間

体を突き抜ける光線　ビビビッ くちびるを合わせた　その時 あなたの体に触れた　わたしの体 高ぶった感情　リバーサイド なんとも思っていなかった　友達 きらめく街灯を　水面が穏やかに揺らがす　 静かな　コンクリートジャングルで吐息 ひとこと　ふたこと　高まるみだらな気持ち 投げて　打って　走って　抱いて プロらしく　きちんと　折り目正しいルール こっそり　楽しい　無礼講 一緒の写真　ときめく　あなたの素肌 どちらが　先に　乗り込む　飛行機 まだ行かない

デートdeボード・ゲーム

出会ったきっかけは、友人と参加したパーティー。 話しかけたのは私。 会話に入れていない様子。なんだか暇そうにしてたから。 「何飲んでるの？」て聞くのに、バーで上手にお酒を奢らない。 ん？不器用なのか？ お互いの友人とたわいのない会話、オニオンリングを食べながら、交わす。 連絡先を交換して、バイバイ。 仕事帰りにメッセージが行き交う。 面白い友人と遊ぶので忙しい私は、イベントに声をかける。 初めてのダンス、一生懸命に踊ってくれる。 不思議なほど下手っぴなダン

素敵な声を持つアノ人の正体は、暴力ザルだった🙉

あ〜あ。これって書き言葉では「嗚呼」になるのかな。 ちょっと残念なの。 気さくに優しい気遣いをしてくれた、声がハスキーで素敵な人。 酔っ払ったら、言葉遣いは悪い、他人に殴りかかりそうになる。 こういう人、いるよね。。。お酒、弱いんだろうな。 吐いたりしなくても、言動が悪くなる人、いるよね。 わたしもそうだけど。 イイ声してたのに、あんな汚い言葉で人を罵るなんて。 卑屈になること、多いんだろうなあ。 自分が出会うひとたちは、自分の状態を映し出す。 だからさ、

寂しさとうっとおしさの間

おはようございます。 顔は好きではないけど、声が好きな異性の音楽談義を盗み聞きしています。 声が好きで話す内容が好きなら、たくさん電話したいなあって思うだろうな。 まずは第一歩。 馴れ馴れしく話しかけるの大嫌い。 でも、完全に無視をされるのも、馬鹿にされたみたいに感じるんじゃない？ ご飯食べて出かけるお！