傷つきやすい繊細さんは自分のサイクルを知ろう

　こんにちは、yayoiです。いかがお過ごしですか？
#セルフケアのためのアサーティブネス日記 　2021/03/12

　セルフケアとアサーティブネスを実践するといいことばっかり！
　ビジネスや恋愛での、自助能力UP｜信頼関係を築く手段｜健全さ｜バランスを取ること｜やりたいことをやって楽に楽しく幸せになる方法｜
　そのための気づきやヒントをファイルしていきますね◌ ͙❁˚

わたしはここ最近日記をつけているのですが、


自分の“敏感さのサイクル”が
3日で終われるようになったことに気づけて
自分で少しいいね！と思えました。

ティーンの頃は友達の一言に
3年だって落ち込んでいるような人でしたから、笑


今はだいぶ
自分自身というものが
わかってきたんだと思います。


わたしがそういうのは、
自分自身が理解できていれば
対処の仕方もわかるからです。

何か強烈なできごとがあったとき・・

　敏感に状況に対し感じすぎて、
もっとも大切なイベント
（大事な仕事の約束など）や


日々のやるべきことなどに対し、
自分のモチベーションが
下がってしまうことなどもあるかと思います。


HSPなど、
繊細で敏感な感性をもっている方は特に


小さなネガティブな出来事が
気になって集中できないことって
よくあると思います。


そういうとき、
それがどの程度のどんなサイクルで
自分に起きているのか？


自己理解することはとても大切です。


復活までどの程度の時間がかかっているのか？
自分自身で把握している人は
実は少ないのでは？と思います。

サイクルを把握していれば、
あらかじめリスケジュール
出来ることがあるかもしれません。


それによって、より早く、
いつもの自分を取り戻すことができるかもしれません。

上の空では仕事に集中できないばかりか、
相手からの信用にも関わってきますよね？

辛いことはガマンしてるから関係ない・・
という方は、自分の未来のことを
考えていただきたいと思います。


広義での健康、
ウェルネスを考えてみてください。


精神的な健康を守ることで
肉体も健康でいられます。

より健康的でいるために
ビジネスを順調に進めていくために
ストレス性の病気を回避していくために


なにより、楽に快適に
たのしく生きていくために。

読んでくださりありがとうございました。
ではでは、またお会いしましょう☺️