2019/03/13 日記。立位のアーサナが前屈を育てる。

何度も反復し、ようやく一歩進めた。まだまだ完成形にはたどり着いていないけど。↓アーサナをもらってからちょうど1ヶ月。

今日から足腰強化のアーサナにも取り組む。
ヴィラバトラアサナⅠ（戦士のポーズⅠ）

ヴィラバトラアサナⅡ（戦士のポーズⅡ）

効果は

✔︎足の形を整え、筋力をつける
✔︎首〜背中のコリをとる
✔︎足と背中の柔軟性を高める
出典：ハタヨガの真髄

また、こうした立位のアーサナは、前屈のアーサナのための準備らしい。
これから先のアーサナを見てみると確かにそうで驚いた。

前屈祭りかよ。。。
しっかり取り組んで準備していこう。