「よってたんせ、」　＃9　"ワークアウト"の話から

おはようございます。読むラジオ「よってたんせ、」

タイでの生活も折り返し。体調をガタガタと崩してしまい、歩くのも難儀なので家の中でのんびり本などを読んで過ごしています。あんまりしない、手のネイルもしてみたり。たまにやると、ちょっとうきうきしてきますね。

今日は自分磨きのひとつでよく聞く"ワークアウト”について。朝からランニングしている方、ヨガをしている方いますよね。今日はそんなお話です。それでは、

「みなさん、よってたんせ〜！」

みなさんは何かしらの"ワークアウト"やっていますか？いろんな言葉で説明されていますが、こんな風に説明されている記事がありました。

ワークアウト
自らのフィジカルに対する願望を叶えるために自発的に取り組む運動のこと。

「24/7ワークアウト」COLUMNより

なんとなく一番腑に落ちたのでこちらを引用。最近運動するときに聞く"ワークアウト"。「自分のためにやる運動」みたいな感じですかね。私は何度も「よし、ワークアウト頑張るぞ！」と思って数日走っては休んで、そのままフェードアウト、、、。ワークアウト、自分磨き、モチベーション、、、。なんでもキラキラして見える言葉に飛びついて"自分もそうなれるかも"と思ってしまう。でも、そうなれるかは自分次第。そりゃなんでもそうだよなあ、とため息。

ところで、ワークアウトの基準は？

SNSでワークアウト報告をしている人を見ていると、「10km走ってきました！」、「ジムで1hワークアウト」してきました！」など、結構な運動量。そのぐらいしないと"ワークアウト"って言っちゃいけないのかな。と思っていました。その考えが一番続かない原因。

自分が自分のために動いたらそれでOK。ワークアウトも運動も同じような意味なんだから、とにかく動いて、自分のためにやったぞ〜と思えたらそれで良いはず。

SNSにあげなくちゃとか、モチベーションのためにとかいろんな理由で動ける人もいるけれど、自分はそれでも動けない人間。それならどんな"運動"も自分のための"ワークアウト"にしちゃえば良いかも。

ちょっと散歩した。10回腹筋した。川で遊んだ。なんでも"自分のための運動"なら、ワークアウトってかっこいい名前をつけても、たまには良いかも。

てことで、明日から朝にワークアウト（軽い散歩、軽くヨガ）でも始めてみようかな〜。

この読むラジオ「よってたんせ、」は、一週間の中で、朝・昼・夜のどこかで一度ずつ更新していきます。
好きな時間に、生活のお供に読んで、おもしろがっていただけると嬉しいです。

それではまた、
よってたんせ〜、いってらっしゃい！