「ちゃんとしなきゃ」を卒業しよう〜自分軸で生きる喜び
「ちゃんとしなきゃ」
という口癖（セルフ・トーク）はありませんか？
口に出していなくても、心の中でつぶやく癖がある方も多いのではないでしょうか。
セルフ・トークに意識を向ける
たとえ自分の体調が悪くても、家族のために食事を用意したり、習いごとの送迎をしたり……
洗濯や掃除なんて今しなくても構わないのに、
「子どもが帰ってくる前に済ませておこう」
と動いていることもあるように思います。
読みかけの本をそのままにしておけない人は、
「〇〇がちゃんとできるようになってから
