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美しく健やかに歳を重ねていくために

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✨✨✨心も身体も健やかに✨✨✨ 内側からあふれる美しさをベースに、健やかに歳を重ねていくことを楽しみましょう♪
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記事一覧

【Magical Me 通信】 振り返りnote_2024年10月

今月も、ミュージカルや読書、食事会を楽しみ、素敵な方々とのご縁に恵まれて充実した日々を過…

ホットフラッシュ(火照り)を軽くするコツ〜ホットヨガが効く?

これは、全員に当てはまるコツではないかもしれません。 あくまで私の個人的な体験としてお読…

更年期の症状を軽くするコツ〜どこにフォーカスするか?

この2週間ほど毎日、何度となく火照り(ホットフラッシュ)を感じています。 一昨日の夜はひ…

美しく歳を重ねる秘訣〜いつもと違うことをする

ホットヨガに通い始めて8年近く。 好きなときに好きなレッスンが受けられるシステムのおかげ…

読書は最高の美容法〜まずは月100冊

「コーチング=利他的な人を増やす活動」をしている私にとって、月100冊の読書は早々に達成し…

美味しいは幸せ〜菊芋+じゃがいもガレット

スーパーフードだと教えていただいた、菊芋を試してみました。 (よつ葉さんで注文) ▼世界…

花粉症予防のセルフケア(AKS療法)〜マインドからもケアできる

鼻のムズムズ&喉のイガイガを感じた夜のこと。 「あ、来ましたね」 セルフケアをしたところ、翌朝にはスッキリ爽快♪ その秘密をご紹介します。 身体からケアする方法AKS療法®︎開発者・山内義弘先生の手技は、花粉症にも即効性があります▼ ↑こんなに簡単に?と驚かれると思いますが、「効く」と信じてお試しくださいませ。 マインドからケアする方法身体のケアと同じくらい重要なのが、マインドのケアです。 かつては、血液検査でアレルゲン全項目(樹木花粉・植物花粉・動物)が陽性だっ

バネ指・腱鞘炎の解消〜指の痛みをケアできる(AKS療法)

AKS療法®︎開発者・山内義弘先生との出逢いは、思いもかけない偶然からの『奇跡』でした。 …

30秒で肩こり解消〜肩甲骨はがしストレッチ(AKS療法)

かつては肩こり・偏頭痛・手指の痺れで苦しんでいた私。 マインド(こころ)の扱い方を学んだ…

たった10秒で首こり解消〜至高のセルフケア(AKS療法)

本当に大切なことを大切にできるように、マインド(こころ)のサポートに邁進してきた私ですが…

プロフェッショナルの手を借りる〜健やかに美しく歳を重ねるために

月4回 ホットヨガに通うこと 7年半。 私が大好きなことの3つめが、先生の手によるアシスト(…

身体の軸を取り戻す言葉〜言語化って最強

私がホットヨガで楽しみにしていることのひとつが、先生の言葉で 「AHA!」 となる瞬間です。 …

いくつになってもチャレンジを楽しむ〜「できる」と思うから「できる」

100%文系の私ですが、この半年ほど、数学と物理を学んでいます。 have to でしかなかった受…

好きなことを楽しんでいい〜自分に許可を出すということ

ひまり庵・高田聖子先生がつくってくださる『着物でお出かけ企画』。 着付け・ヘア・メイクを自分でした今回は、過去イチうまくいったかも♪ 「かわいい」と一目惚れした着物をまとう嬉しさが、写真に出ていますね。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 記事のサブタイトル 「自分に許可を出す」 よく耳にするようになりました。 ①「ダメな自分」「できない自分」に許可を出す ➡︎ あるがままの自分に⭕️をつける、「結果」で評価しない ②「何をやってもいいよ」と自分に許可を出す