不足気味の野菜を効率的にとり入れるコツ
こんばんは！
管理栄養士の怜奈です。
野菜、摂りましょう！って聞くけれど
どうしたらたくさん野菜がとれるかわからない🤔
そんな方にオススメな記事です🤗
野菜には、ダイエットに欠かせない栄養素がたくさん含まれています。
ビタミンやミネラルは代謝を助けてくれますし、
食物繊維は血糖値の上昇や、脂肪の吸収を抑えてくれます。
しかも野菜は量をたくさん食べても低カロリー。
野菜を加えることで食事のボリュームが増し、満足感を感じることができます。
1日に必要な量は350g以上と言
