妊活に基礎体温は必要か？

これからママになるみなさん、こんにちは！
ことほぐスタッフしのだです。

今日は【基礎体温】についてお話しようと思います。

基礎体温は「妊活といえば！」のイメージはあるかなと思います。
でも大変そうなイメージがつきもの。
じゃあ、そもそも、基礎体温ってなに？必要なの？てとこをお話しします

基礎体温ってなに？

基礎体温とは、人が生きるために必要な最小限のエネルギーしか消費していない安静状態にあるときの体温のことを言います。

食事や筋肉の動きなどで体温は変動するため、正確には「寝ている間の体温」が基礎体温になるのですが、それは自分では測れないので、朝目覚めて活動する前に測るのが一般的です。

そして女性は２つの性ホルモンによって、基礎体温が変動する生き物です。
男性は基礎体温に変動はありません。
女性ホルモンによって起きる、女性特有の体温変動になります。