妊娠しやすい体づくりのキホン【２】　基礎体温を整えよう！①

基礎体温からわかること

基礎体温は女性ホルモンの通知表といわれ、女性ホルモンという”見えないもの”の流れを目視で確認できるものになります。

こんなに綺麗に２相になることは滅多になく、多くの方は”ぼんやり２相”が多いです

基礎体温で排卵日を合わせよう（予測しよう）とする方がいますが
排卵の予測をするのではなく、後々「体温がここで上がっているからここで排卵したんだな」と答え合わせになる感じです。
＊確実に排卵を知るには排卵チェッカーを使用したり病院でみてもらうことが確実

妊活における基礎体温の目的は「排卵日の把握」です
排卵日を予測するのではなく、自分の排卵のクセや体のリズムを知るということです。

だから排卵周期が安定して排卵日がおおよそわかる人にとって、基礎体温の測定は必須ではありません。
基礎体温を測るよりぐっすり眠ることに思考をチェンジして、ここの項目は予備知識として知っておいてもらえると良いなと思います。

「月経周期が安定しない人」は【排卵が安定していない】という事なので、基礎体温を測って自分がどんなタイプなのか把握してもらうことが望ましいです。

基礎体温の計り方はコチラの記事を参照してください

基礎体温の見方と理想の基礎体温