小さな行動は「やる気」のスイッチ
こんにちは、キズキです。
今日は先日、感じたことを
綴っていきたいと思います。
脳には「やる気スイッチ」が
あるのをご存じですか?
行動力をあげる方法として
よく知られた言葉だそうですが、
私は本で知り、読書メモとして書き残して
あった言葉をふとしたときに思い出し
やる気のない日にやってみたら、行動力UP❣️
できましたのでこの場で
シェアできたらと思います。
実はなぜか、
やる気が起きないことが続いておりました
「なんとかしなくちゃな~」と思いながら
さまざま方法で一日一日過ごしてました。
これは、『HSS型HSPあるある』だそう、
しっかり休めばいいものの
やりたいことがたくさんあるので
いつまでも休んでいたくない🙃
そんな状況でアイディアも思い浮かばない
のに行動はしていたい、欲張りだな〜
ワハハ、、と笑えるようになったのは最近
(自分を許せるようになりました( ̄▽ ̄))
脳のやる気スイッチ「側坐核」
心理学用語では「作業興奮」といわれるそう。
どういったことかと言いますと、
ー最初にちょっと動くことで、刺激を
与えることができ、やる気がでてくるー
というもの。
きっと誰もが身に覚えがあると思います。
【肌で体感したある一日】
休日の我が家は
平日の普段の夕食より家族で楽しめるメニュー
家族のだんらんを楽しみたい!
そのため毎週、主に夫の気分に合わせて
夕食作りをしています。
その日の気分が「お寿司とビール」!
私も好きな組み合わせです♡
お出かけついでに
美味しいお寿司が売っているスーパーへ行き
お寿司を調達、自宅に戻りお味噌汁だけ
作ろうと思っていましたが・・・
「めんどくさい・・・」
一日中出かけていたこともあり
HSPを自覚する私はお疲れモードでした。
ダラダラしていた私を見かねて
夫が鍋に水を入れて沸かしてくれました。
(優しい~ありがたい🍀)
そのまま作ってもらおうかと
腹黒い面もチラ見えしてました(-_-;)
でも、
明日以降の作り置きも作りたいし・・・
朝、書いた【今日のやることリスト】に
「作り置きを作る」と書き出してある・・・
重い腰を上げてキッチンに立ち
みそ汁だけなら頑張ろう!
と動き出せました。
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お湯が沸ける間に、
うん、
簡単にできるゆで卵(朝食用)と
ストックサラダだけならすぐできるし、
と作り始めてました。
こんな経験はありませんか?
小さな行動がキッカケで結局最後まで、
あるいはひと段落までできてしまう
集中力が上がる⤴️
これにはしっかりと理由があるんです
脳のやる気スイッチを押すには
少しでも、ちょっとでも行動すること
理屈がわかると自分自身が
「やる気」が出ることに納得。
人間の身体の仕組みっておもしろい~
と感じた一日でした!!
毎日の生活のなかで学んだ知識を
こうして体感できることって
本当に幸せです🍀
少しずつ学んだ知識のアウトプットをかねて
記事にしていこうと新たに挑戦してみます。
小さな行動を積み重ねていきます
ご覧いただきありがとうございました🍀
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