小さな行動は「やる気」のスイッチ

こんにちは、キズキです。

今日は先日、感じたことを
綴っていきたいと思います。

脳には「やる気スイッチ」が
あるのをご存じですか？

行動力をあげる方法として
よく知られた言葉だそうですが、

私は本で知り、読書メモとして書き残して
あった言葉をふとしたときに思い出し
やる気のない日にやってみたら、行動力UP❣️

できましたのでこの場で
シェアできたらと思います。

実はなぜか、
やる気が起きないことが続いておりました

「なんとかしなくちゃな～」と思いながら
さまざま方法で一日一日過ごしてました。

これは、『HSS型HSPあるある』だそう、


しっかり休めばいいものの
やりたいことがたくさんあるので
いつまでも休んでいたくない🙃

そんな状況でアイディアも思い浮かばない
のに行動はしていたい、欲張りだな〜

ワハハ、、と笑えるようになったのは最近
（自分を許せるようになりました(￣▽￣)）

脳のやる気スイッチ「側坐核」

心理学用語では「作業興奮」といわれるそう。

どういったことかと言いますと、


ー最初にちょっと動くことで、刺激を
与えることができ、やる気がでてくるー

というもの。

きっと誰もが身に覚えがあると思います。

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【肌で体感したある一日】

休日の我が家は
平日の普段の夕食より家族で楽しめるメニュー

家族のだんらんを楽しみたい！

そのため毎週、主に夫の気分に合わせて
夕食作りをしています。

その日の気分が「お寿司とビール」！
私も好きな組み合わせです♡

お出かけついでに
美味しいお寿司が売っているスーパーへ行き
お寿司を調達、自宅に戻りお味噌汁だけ
作ろうと思っていましたが・・・

「めんどくさい・・・」

一日中出かけていたこともあり
HSPを自覚する私はお疲れモードでした。

ダラダラしていた私を見かねて
夫が鍋に水を入れて沸かしてくれました。

(優しい～ありがたい🍀）

そのまま作ってもらおうかと
腹黒い面もチラ見えしてました(-_-;)

でも、
明日以降の作り置きも作りたいし・・・

朝、書いた【今日のやることリスト】に
「作り置きを作る」と書き出してある・・・

重い腰を上げてキッチンに立ち
みそ汁だけなら頑張ろう！
と動き出せました。

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お湯が沸ける間に、

うん、

簡単にできるゆで卵(朝食用)と

ストックサラダだけならすぐできるし、

と作り始めてました。

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こんな経験はありませんか？

小さな行動がキッカケで結局最後まで、
あるいはひと段落までできてしまう

集中力が上がる⤴️

これにはしっかりと理由があるんです

脳のやる気スイッチを押すには
少しでも、ちょっとでも行動すること

理屈がわかると自分自身が
「やる気」が出ることに納得。

人間の身体の仕組みっておもしろい～

と感じた一日でした！！

毎日の生活のなかで学んだ知識を
こうして体感できることって
本当に幸せです🍀

少しずつ学んだ知識のアウトプットをかねて
記事にしていこうと新たに挑戦してみます。

小さな行動を積み重ねていきます

ご覧いただきありがとうございました🍀

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