【疲労回復レシピ】疲労に悩むあなたへ、疲労回復に最適レシピをお届け！
こんにちは！
スポーツ栄養士のあいりです🍊
ここであなたに質問です！
毎日の食事に
何を求めていますか？
疲労回復出来たらいいな〜
なんて思っている方も
いますよね！
実は私も現役時代は、
トレーニングの疲労をとるのに
必死でした！
疲労回復って
マッサージや交代浴などの
身体のケアがメインになりがちですが、
食事面からも対策できることは
ご存知ですか？
そもそも食事が乱れると、
脳や筋肉などがエネルギー不足により
機能が低下します。
その結果、
''疲労'
