スポーツ栄養士が試合当日のパフォーマンスを上げるための食事を伝授〜食事で限界突破〜

こんにちは！ スポーツ栄養士のあいりです。 突然ですが、 あなたは試合当日に どのような食事をしていますか？ 『考えたことない』 『その日の気分に任せる』 『エネルギーゼリーを飲む！』 私がSNSで質問した際に このように色んな解答がありました。 さらに、 スポーツをしている上での悩みが たくさんあがってきました。 『試合の時にいつも 　コンディションが悪い』 『試合当日に 　どんな食事を 　摂ったら良いかわからない』 『試合のパフォーマンスを上